Die Lebensumstände werden immer anspruchsvoller, die Art der Belastungen ändert sich und stressbedingte Erkrankungen nehmen zu. Das Leben bringt täglich neue Anforderungen, Überraschungen, manchmal auch Schicksalsschläge.
Dieser Kurs beinhaltet ein systemisch-integratives Training für einen gesunden Umgang mit Belastungen und Stärkung der Resilienz. Es werden verschiedene Methoden und Möglichkeiten zur Stressbewältigung und individuellen Gesundheitsförderung vorgestellt und eingeübt.
Das Ziel des Trainings ist es, für eine Vielzahl von Belastungen individuelle Lösungsmöglichkeiten auszuprobieren und die eigenen Ressourcen zu stärken um langfristig besser mit den Herausforderungen in der Arbeitswelt und im Privatleben umgehen zu können.
Das Programm basiert auf einer systemisch-integrativen, lösungsorientierten und salutogenetischen Herangehensweise und wird als wöchentlicher Kurs über 8 Abende angeboten.
Der Kurs ist zur individuellen Prävention von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt und zertifiziert. Die Teilnahme wird darum von den Krankenkassen mit bis zu 100 % bezuschusst (je nach Krankenkasse, aber min. 75 €).
Inhalte:
Stressoren und Stressreaktionen
Formen der Bewältigung
Achtsame Selbstbeobachtung: Was heißt das?
Mentale Strategien 1 und 2
Steter Ärger zehrt am Herzen – Umgang mit (heftigen) Gefühlen
Strategien zur optimalen Nutzung der eigenen Ressourcen
Integration in den Alltag: Persönliche Bilanz zum Thema „Lebensbalance“
Zusammenfassung und Auswertung
Termin: 10.02. – 07.04.2025 (montags von 18 – 19.30 Uhr)
Ort: TSG Steinbach (Funktionsraum), Höhenstr. 52, 64720 Michelstadt-Steinbach
Kosten: 197 € (Rückerstattung von bis zu 100 % von der gesetzlichen Krankenkasse)
