8-Wochen KURS

Gelassen im Stress

Die Lebensumstände werden immer anspruchsvoller, die Art der Belastungen ändert sich und stressbedingte Erkrankungen nehmen zu. Das Leben bringt täglich neue Anforderungen, Überraschungen, manchmal auch Schicksalsschläge.

Dieser Kurs beinhaltet ein systemisch-integratives Training für einen gesunden Umgang mit Belastungen und Stärkung der Resilienz. Es werden verschiedene Methoden und Möglichkeiten zur Stressbewältigung und individuellen Gesundheitsförderung vorgestellt und eingeübt. 

Das Ziel des Trainings ist es, für eine Vielzahl von Belastungen individuelle Lösungsmöglichkeiten auszuprobieren und die eigenen Ressourcen zu stärken um langfristig besser mit den Herausforderungen in der Arbeitswelt und im Privatleben umgehen zu können.

Das Programm basiert auf einer systemisch-integrativen, lösungsorientierten und salutogenetischen Herangehensweise und wird als wöchentlicher Kurs über 8 Abende angeboten.

Der Kurs ist zur individuellen Prävention von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt und zertifiziert. Die Teilnahme wird darum von den Krankenkassen mit bis zu 100 % bezuschusst (je nach Krankenkasse, aber min. 75 €).

Inhalte:

Stressoren und Stressreaktionen

Formen der Bewältigung

Achtsame Selbstbeobachtung: Was heißt das?

Mentale Strategien 1 und 2

Steter Ärger zehrt am Herzen – Umgang mit (heftigen) Gefühlen

Strategien zur optimalen Nutzung der eigenen Ressourcen

Integration in den Alltag: Persönliche Bilanz zum Thema „Lebensbalance“

Zusammenfassung und Auswertung

Termin: 10.02. – 07.04.2025 (montags von 18 – 19.30 Uhr)

Ort: TSG Steinbach (Funktionsraum), Höhenstr. 52, 64720 Michelstadt-Steinbach

Kosten: 197 € (Rückerstattung von bis zu 100 % von der gesetzlichen Krankenkasse)

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